长期在睡前玩手机的老人，会付出啥代价？医生：或要承担这3种痛苦

咱们这辈人都有体会，过了五十岁眼睛就开始不中用了。可您知道吗？关灯躺床上刷手机更是给眼睛"上酷刑"！前两天眼科李主任跟我说了个真实病例：咱们社区的陈大爷每天侧躺着刷一小时短视频，半年后右眼视力跌到0.3，检查发现得了青光眼加散光。

医生说啊，黑暗里手机屏幕像个小太阳，照得瞳孔长时间保持放大状态。特别是侧躺时，双眼视线不在同一水平线上，一侧眼睛会用眼过度，另一侧眼睛因为被压迫，又会造成供血不足，很容易造成眼部疾病。

再加上咱们年纪大了，眼部功能本就有不同程度退化，这么一折腾更容易眼干、眼痒，严重的还会诱发白内障。要我说啊，睡前想看手机就开盏床头灯，坐靠在床头看一会，时间不能过长，别让眼睛"过劳死"。

年纪大了就容易失眠，入睡困难，于是很多老人会在睡前玩一会儿手机，但你不知道的是，这会让老人的失眠症状更严重！手机发出的蓝光，会阻拦我们身体里褪黑素的分泌，让大脑一直保持清醒状态。这样一来，本来就入睡困难的老人们，再玩手机，就更难睡着了。

长期这样下去，我们的生物钟就会被搅乱，睡眠质量也会变差，晚上可能还会频繁醒来。大脑要是长期得不到好好休息，记忆力就会变差，反应也会变慢，甚至还可能增加得痴呆的风险。所以老人睡前还是尽量少玩手机，让大脑和身体都能好好休息，这样身体才会更健康。

虽然说现在手机辐射水平都在安全范围内，但长期看手机啊，特别是睡躺在床上时，屏幕离脸特别近，也会对面部皮肤造成伤害，破坏面部皮肤屏障。这样会让皮肤水分流失更快、失去原有的弹性，皮肤松松垮垮，再加上黑暗中看手机时，会不自觉的眯眼，以便更清晰看到手机画面，这样眼周和眉间的皱纹也就悄悄地爬上来了。

上周菜市场遇见退休的赵老师，我差点没认出来。才半年没见，她眼角耷拉得像窗帘褶，一问才知道天天躺床上追直播到半夜。反观每天十点准时睡觉的周大姐，六十五的人看着像五十出头。要我说啊，什么抗衰老面霜都比不上早睡一小时，咱们的脸可比手机屏幕金贵多了！